良質な睡眠＝美肌！もっとも簡単な睡眠の質の高め方とは？

良質な睡眠が美肌を作るということは、もうみなさんご存知ですよね。しかし、良質な睡眠とは一体どんな眠りを指すのでしょうか？それは、睡眠によって成長ホルモンの分泌を高め、疲れをしっかり取ること。さらに、成長ホルモンの分泌量が増えることで新陳代謝が上がり、肌の再生を促してくれるのです。今回もっとも手っ取り早く睡眠の質を高める方法をご紹介します。

睡眠の質を高める簡単な方法とは、なんと、毎日の就寝時間を一定にすること。身体が『夜だ、寝る時間だ』と感じるタイミングで自然に眠りにつくことで、成長ホルモンはもっとも分泌されやすくなり、睡眠の質も高まります。そして、朝日とともにスッキリ目覚めれば、毎日のスタートもより爽やかなものに。
たまの夜更かしも楽しいですが、就寝・起床時間をそろえ、身体のリズムを整えることで成長ホルモンの分泌量が増え、肌は見違えるようになるのです。これを習慣化することは、実は色々な化粧品を試すよりも美肌の近道。コストもかからないもっとも簡単な美容法、実践しないなんてもったいないですよね！