シワ無し・法令線知らず！お手軽レシピ

こんにちは、美容アドバイザーの熊谷真理です。
だんだん紫外線が強くなり、活性酸素による肌老化がピークを迎える季節になりました。そんな今、摂るべきはビタミンA.C.Eといった抗酸化作用のある栄養素。
今回はお手軽な材料で作れる、シワや法令線への効果が期待できるレシピをご紹介します！

モロヘイヤジュース
栄養価の高さと、肌の粘膜を活性化させるビタミンAが豊富なモロヘイヤ。忙しい朝でも簡単に作れるフレッシュジュースで爽やかに1日をスタートさせましょう！

材料
モロヘイヤ150g
バナナ1本
ヨーグルト半カップ
りんご半分

作り方は全ての材料は適当な大きさにカットし、ヨーグルトを追加後、ミキサーにかけるだけ！

手羽先のオーブン焼き
コラーゲンが豊富に含まれる鶏の手羽先と抗酸化作用が豊富なカボチャを添えて、夜ご飯の1品を作りましょう！

材料
手羽元8本
かぼちゃ100g
しめじ　適量
塩胡椒　適量
蜂蜜　大さじ3
生姜 1かけ
ごま油　大さじ2

手羽元に塩胡椒、蜂蜜、生姜、ごま油をすり込んでおく。
かぼちゃやしめじを食べやすい大きさにカットし、オーブンを200度に予熱。
天板に全ての材料を並べて20〜25分焼いたら完成。

どちらも超お手軽なのに美味しくて、しわ緩和にも効果が見込めるお料理。ぜひぜひ作ってみてくださいね！