白髪を黒髪に戻す食べ物

こんにちは、美容アドバイザーの熊谷真理です。
私はコロナ禍になって、ある悩みを抱えております。
それは、白髪の増加・・・
2~3 年前に 1 本だけ白髪を発見した時、ものすごくショックを受けたことはありますが、
その当時は”たった 1 本”だけ。
しかし、コロナ禍になってから白髪の量はみるみるうちに増えていき、気づけばパッと見で
も銀色に光るヘアーが 5 本くらい出てきてしまいました。
昔は白髪が見つかったら抜いていましたが、今はさすがに本数が増えてきているので抜く
にはちょっと勇気が要りますし、薄毛になるのもイヤなのでとりあえず我慢！
きっと私のようなお悩みの人も増えてきていると思うので、今回は白髪を黒髪に戻す対策
をご紹介しますね♪

まず、白髪を見つけたら毛根から抜くことはせず、ハサミ等でカットするのが正解。
あまりにも本数が多い場合はとりあえずカラー剤で染めてしまいましょう。
そして、ここからが重要なのですが、食生活が偏ってしまうとどうしても髪にも栄養が行き
渡りにくくなってしまうので、身体の内側からケアすることがとっても大切です。
ぜひ積極的に摂取してほしい食材がコチラ。
① 黒ゴマ
黒ゴマには体の細胞を作るビタミンB群や肌や髪を丈夫にするビオチンが入っている食材。
積極的に摂ることで髪に色が戻る可能性は大！？

②チーズ
チーズには粘膜を丈夫にするビタミン A や髪の元となるたんぱく質が豊富に入っているの
で、こちらも白髪対策にとっても有効な食材と言えます。
ただ脂質が多いので食べすぎは NG です。

③海藻
ヘアケア=海藻という方程式が浮かぶ人は多いはず。
海藻にはミネラルや亜鉛、カロテンが豊富なので、頭皮環境を整えるのにもってこいの食材。

 

白髪が気になり始めた人はぜひインナーケアも意識して行ってみてください。
私も頑張ります！！