太ってしまった…！ダイエットにおすすめの超満腹・美容レシピ

こんにちは、ミュンヘン在住トータルビューティーアドバイザーの熊谷真理です。

私旅行に行くと必ず太ってしまうんです。
旅先の名物が食べたいし、お酒も飲みたいし、、せっかくの旅行中に食欲を我慢するなんてもったいない。そんな精神で欲望のまま飲み食いしてしまうんです。そりゃ太りますよね。笑

しかも、年々代謝が落ちるので一度増えた体重は落ちにくい…

みなさんはいかがですか？

ダイエットしたい！運動も良いけど食事のメンテも大事！
そこで私はダイエットすることを決め、手始めにウォーキングやフォームローラーを使って軽めの運動を取り入れました。

しかし、体重の変化はなし。

やはり体重を減らすという目的なら絶対に外せないのは食事だったのです。

過去に何度もダイエットしたことはありますが、たいてい食事制限するとお腹が空きすぎて夜が本当につらかった。なので、できれば食べる量を減らすダイエットは嫌だなぁと思っていたんです。

ですが、毎晩ある食べ物を取り入れたら、満腹感が得られて摂取カロリーを大幅に抑える事ができたのです！

生春巻き。

生春巻きの皮はなんと1枚60キロカロリー程なのに、モチッとした食感がクセになり腹持ちもとても良いのです。

中に巻く具材はキュウリやキャベツ、ワカメ、エビ、ラディッシュなど日によってカスタマイズしてます。

きゅうりに含まれるカリウムには利尿作用があるので浮腫みケアができるし、その他の食材にもビタミンC、ミネラル、食物繊維などなどが豊富でインナーケアにももってこい！

もしダイエットをお考えの方は是非、生春巻きを取り入れてみてはいかがでしょうか？