キノコのインナーケア効果がすごすぎる！食べなきゃ損♡キノコの種類別美容効果とは？

ドイツ・ミュンヘン在住トータルビューティーアドバイザーの熊谷真理です。

みなさん、キノコはお好きですか？

私はズバリ、大大大好きです。しめじにシイタケにエノキ…毎食食べても飽きない美味しさですよね。

そんな美味しいキノコは美容効果もバツグン！種類ごとに得られる効果が変わるので、ぜひ詳細をチェックしていきましょう♪

●しいたけ…脳の老化を防ぐ、血液をサラサラにする

●エリンギ…血圧を下げる、むくみを解消させる、免疫力を高める

●しめじ…抗酸化、二日酔い予防、疲労回復

●エノキ…疲労回復、ストレスを軽くする

●マイタケ…糖化を防ぐ、免疫力を高める、抗がん作用

●きくらげ…肥満予防、むくみを解消させる

●マッシュルーム…コレステロールを下げる、ストレスを軽減する

●なめこ…保湿作用、二日酔い予防、免疫力を高める

キノコってこんなにたくさんの効果があるなんて驚きですよね。キノコにはビタミンDも豊富に含まれているので、日照時間が短くなる今の時期こそ特に食べたい食材。ビタミンD不足になると気分が落ちて鬱っぽい症状になることもあるんです。ビタミンDはキノコの中でもマイタケに多く含まれているので、天ぷらや汁物、お鍋にしてたっぷりいただきたいですね♪キノコで楽しく菌活、頑張りましょう！