美容雑学3連発！食べて綺麗になる知っ得情報

ミュンヘン在住トータルビューティーアドバイザーの熊谷真理です。
今回はみなさんにぜひ知ってもらいたい、知らないと損な情報を３つご紹介します。
しかも、今回のテーマは食べ物編。
今すぐ取り入れられる情報なので、是非ともお試しを。

❶白ワイン
白ワインには腸内環境の改善・デトックス効果があるって知っていましたか？その秘密は有機酸とカリウム。便秘体質、むくみがちな人は1日1〜2杯の白ワインを飲んで身体の内側からキレイになりましょう♪ちなみに私はドイツのプファルツ産・白ワインが大好物です。

❷キウイの皮
ここだけの話、キウイは皮ごと食べると美容効果が爆上がりします。果肉だけ食べるより食物繊維は約2倍、葉酸は34％、ビタミンEは32%もUP⤴︎しかも、キウイの皮にはポリフェノールがたっぷり含まれているので丸ごと食べればアンチエイジング効果も抜群です！

❸ヨーグルト
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は40℃前後で菌の働きがピークに達します。そのため、冷蔵庫から出したら10秒ほどレンジでチンすることがおすすめ。乳酸菌が活発になると、腸内環境の改善にも力を発揮してくれるはず！

今日からできる美容雑学。ぜひぜひ実践してみてくださいね！