日焼けによるシミ、絶対作りたくない！今すぐ食べるべきスーパーフードとは？

ミュンヘン在住トータルビューティーアドバイザーの熊谷真理です。
日差しの厳しい季節は終焉を迎えましたが、紫外線は年中降り注がれているのはご存知でしょうか？

紫外線は曇り空や窓ガラスまでも通過してしまうというから1年中気が抜けませんよね。

そこで日頃から紫外線の影響を跳ね返す食生活を取り入れるのがおすすめ。

手軽に摂れる食材ばかりなので今すぐチェックしてみてくださいね！

桜エビ
桜エビに含まれる赤色の色素は強い抗酸化力を持つアスタキサンチン。富士フイルムのアスタリフトに含まれているあの赤色の原料です。
アスタキサンチンは油溶性なので油等で炒めたり、オイルと一緒に食べると吸収率がアップします。

トマト
トマトに含まれるリコピンには強い抗酸化作用があるのをご存知でしょうか？メラニンの生成を抑制したり、活性酸素を除去するはたらきがあるため、シミやシワなどのアンチエイジングに効果的。

おすすめはトマトと桜エビの味噌汁
この２つの食材をまるっと効果的に摂るなら、味噌汁として汁までしっかり飲み干すのがおすすめです。味噌は腸内環境を整える発酵食品であり、お肌の根本を司る高タンパク食材。

ぜひ作ってみてくださいね！