肌荒れと無縁になれる？！美容のプロのガチ飯

ミュンヘン在住トータルビューティーアドバイザーの熊谷真理です。

突然ですが…
すごく大切なことを言います。

『肌は食べ物で作られています。』

そんなの当たり前ですよね。
でも、この当たり前を勘違いしている人がすごく多いのでこの場を借りて発信させてください。

スキンケアで外側のケアを頑張っている人はすごく多いはず。実際私もそうでしたが、本当の美肌を目指したいならインナーケアは絶対必須。

なぜなら、肌は食べ物で作られているから。

先週まで昼も夜も外食続きで久々に大きなニキビができてしまったのですが、食生活を和食に戻したら肌が復活。周知の事実ですが、やっぱり納豆と味噌汁は最強のスーパーフードだと実感しました。
ちなみに、我が家の定番・美肌飯はトマトの味噌汁。

邪道すぎる…という声が聞こえてきそうですが、意外と美味しいんですよ♪トマトに含まれる抗酸化成分・リコピンは油を使ったり、加熱調理したりすることで吸収率が上がると言われています。

もし、生でトマトを召し上がる時はオリーブオイルをかけると良いですね。

栄養を効率良く摂るためにはただ食べるだけでなく、食べ方もすごく重要であるということをお伝えしました。是非，意識してみてくださいね！