美容に良くて栄養満点な飲み物3つ

こんにちは、ミュンヘン在住トータルビューティーアドバイザーの熊谷真理です。今回ご紹介するのは美容に良くて栄養満点な飲み物について。
内側からのケアで美容と健康にプラスな水分補給を心がけましょう！

 

❶トマトジュース
トマトにはリコピンという強力な抗酸化物質が入っていることで知られていますよね。リコピンは活性酸素を除去してくれる働きがあるので、美白、シミしわケアなどアンチエイジングに効果的。
またトマトは熱すると身体への吸収率が上がるといわれているので、トマトパスタやミネストローネなど料理として使うのもおすすめ◎

❷緑茶
緑茶はカテキンというポリフェノールの一種が含まれており、抗酸化作用があります。ビタミンCやビタミンB群も含まれているので、シミしわ対策のほか、肌荒れ中のケアにもおすすめです。

❸白湯
白湯は代謝を上げ、体内の老廃物を排出しやすくしてくれる働きがあります。起きたてにコップ1杯の白湯を飲むと胃腸が温まり、目覚めもスッキリ！
一度にガブガブ飲むのではなく、何度かに分けてこまめに飲むのがポイントです。

カフェインやアルコールを飲みたい気持ちはよ〜く分かりますが、そこをぐっと我慢して、これらの飲み物を選ぶ習慣を身につけてみてはいかがでしょうか。