痩せホルモン増加で脂肪燃焼！？今すぐ取り入れたい“柑橘フルーツ”とは！？

こんにちは、美容ライターの熊谷真理です。

近年、脂肪肝に罹る日本人が増えてきています。一見軽い病気のように思われがちですが、悪化すると肝硬変や肝臓がんなどの大病へとつながることもあり、怖い病気と捉える人が増えてきているそう。脂肪肝の原因は食べすぎや飲みすぎ。ただ、年齢を重ねると代謝が落ちるため、ダイエットの成果が表れにくくストレスが溜まりますよね。

そこで、日々の食生活に取り入れてほしいのが“ある柑橘類”。その食材を日々取り入れることで痩せホルモンが増加し、脂肪を燃焼させる効果が報告されているのだとか。

柑橘類にはビタミンCなどの抗酸化成分が含まれていることは有名ですが、その中でも柚子にはアディポネクチンという痩せホルモンが豊富に含まれているのです。アディポネクチンを体内に取り込むことで脂肪燃焼効果、血液のサラサラ効果、抗酸化効果など、美容健康に嬉しいメリットがたっぷり。

普段の食事から取り入れる際は、柚子の果汁を絞ってそのまま飲むもよし、焼酎に混ぜて飲むもよし！柚子胡椒や柚子ジャム、柚子ポン酢などを手づくりし、日々の食事のエッセンスに加えるのもおすすめです。

 

これを機に柚子を取り入れ、効率的にダイエットをしてみてはいかがでしょうか。ダイエット中のみなさん、今すぐスーパーへGO！