眼精疲労を克服！簡単ホームケア

こんにちは、ミュンヘン在住トータルビューティーアドバイザーの熊谷真理です。
近年、1日にパソコンやスマホを見る時間が長くなり、目の疲れを感じているという人は多いのではないでしょうか？私もオンライン上での仕事が多いため、日々目を酷使しているわけですが、目の疲れから肩凝りや頭痛など目周りだけではない症状に悩まされることもしばしば。

目の疲れを放っておくと慢性的に身体の不調を抱えやすくなるため、おうちで簡単に眼精疲労を克服する方法を知っておくのがおすすめですよ♪

1.遠くを見る
スマホやPCを見る際はどうしても画面との距離が近く、緊張して目周りの筋肉が凝り固まってしまいます。疲れが溜まってきたなぁと感じたら、一旦画面から視線を外し遠くを眺めてみてください。

2.ホットタオルで血流を促す
目の疲れが溜まってしまうと、目周りの血流が悪くなりクマやたるみの原因に。濡らしたタオルをレンジで数十秒温め、目元に置きます。その際、こめかみにある窪み(ツボ)をグッと押すことでリフレッシュ効果が高まります。

3.八の字体操
目を大きく見開いて、眼球を八の字に動かします。体操が終わったら目を開けたり、閉じたりします。

このようなことを行うと、少しずつ目の疲れがほぐれていくはずです。
是非お試しくださいね！