今すぐ腸活を！幸せホルモン・セロトニンを増やす絶対条件

こんにちは、ミュンヘン在住トータルビューティーアドバイザーの熊谷真理です。

最近幸せを感じられない、辛い
毎日つまらない
しんどい

そんな感情になることってありませんか？

もしかしたら、あなたはセロトニン不足かも。

セロトニンは幸せホルモンと呼ばれる、メンタルを健康に保つ上で絶対的に必要なホルモンなんです。

そのセロトニン、どうやって作られるかというと、目から太陽の光を取り入れること。

その後、腸で合成される、という仕組みなんです。

え？！腸で？？！

そう、腸で作られるんです。

なので、腸内環境を整えることでセロトニンが生成されやすくなり、幸福度も上がっていくというわけ。

便秘症の人は今日ご紹介する食べ物を摂って、腸内環境を整えていきましょう。

さて！お待ちかね、みなさんが知りたいであろうセロトニンの生成を促してくれる食べ物はコチラ。

バナナ、赤み魚、レバー、アボカド、ナッツ、トマトなど。

これらはセロトニン生成以外にも腸内環境を整えてくれたり、血や肉のもととなったり、抗酸化をしてくれたり、美と健康に効果的な食材でもあります。

ぜひ日頃から意識して摂っていきましょう！